Marie Linhart Bindzar

Hravost a svoboda. Dynamické přecházení z asány do asány, synchronizace s dechem, jóga, se kterou se nebudete nudit.

S přidáním restorativních prvků můžeme zvolnit a pomocí bloků a jiných pomůcek dosáhnout správného provedení asány, aby jste po lekci odcházeli uvolnění, šťastní a s radostí z plynulého pohybu.

Vykompenzujete sedavá nebo naopak jednostranně zatěžující zaměstnání, osvobodíte mysl. Teplo vytvořené naším tělem zvýší flexibilitu a pomůže lépe protáhnout svaly.

Není čas na myšlenky, pouze pohyb, dech a pohled. Koncentrace na sebe a své tělo, radost z pohybu, němý tanec.

To je Vinyasana.

LZE SE PŘIPOJIT TAKÉ ONLINE – přihlas se v rezervačním systému a napiš nám o link.

Ptáte se, zda existuje něco co vám ulehčí porod a těhotenství? Nechcete se vzdát pohybu a kondice, potřebujete se uvolnit, zlepšit náladu? Pak je pro vás zde Těhotenská jóga..

Jedná se o cvičení vycházející z hatha jógy a které je zaměřené na balanc a harmonii těla v těhotenství, připraví tělo na hladký průběh porodu. Po porodu usnadňuje tělu rychlejší rekonvalescenci,.

Těhotenská jóga má nenáročný průběh, v žádném případě se nejedná o výkonnostní cvičení, má za úkol vás připravit na nadcházející porod a ulehčit příznaky provázející těhotenství, vyrovnat hormonální hladinu a uvolnit se.

Asánové cvičení je prospěšné pro maminku i děťátko.

Jóga pro těhotné je vhodná od 13.týdne těhotenství až do porodu.

Instruktorka je zkušená mezinárodně certifikovaná jógová lektorka, maminka a manželka, podnikatelka s otevřenou náručí a úsměvem za všech okolností.
PŘÍNOSY TĚHOTENSKÉ YOGY:

    příprava ženského těla k porodu, snadnější rekonvalescence po porodu a těhotenství
    minimalizuje příznaky ranní nevolnosti
    pomáhá s bolestí bederní páteře a je prevencí nesprávného postoje
    posiluje oběhovou soustavu a působí preventivně proti varixům
    podporuje růst placenty
    posiluje svaly pánevního dna
    zlepšuje pružnost celého těla
    vyrovnává hormonální činnost a zlepšuje náladu
    působí příznivě na těhotenstvím zatěžované plíce, srdce a krevní oběh

Vinyasana, Těhotenská, Poporodní jóga.

Svoboda a hra, krásné pocity, síla, flexibilita, silná vůle a úsměv za každých okolností. Jóga v souznění s vaším tělem a dechem,

Zapomeňte na stres, bolesti zad, ztuhlou šíji, špatnou náladu. Lotus jóga je vždy přizpůsobena vašemu tělu na míru. Plyne, tančí, pracuje s vaším tělem a koncentrací.

Každou lekcí provádím s péčí, zábavou, přizpůsobuji lekce vašemu tělu užitím bloků, popruhů a dalších pomůcek, aby jste z lekcí získali maximum.

Rezervujte si svou lekci již dnes.

Každá maminka si chce užít chvíli pro sebe, zacvičit si a protáhnout se.

Doporučuje se po 6ti nedělí.

Lekce probíhá osobně u nás ve studiu, LZE SE ALE PŘIPOJIT TAKÉ ONLINE – přihlas se v rezervačním systému a napiš nám o link.

Jemná poporodní jóga v přítomnosti miminka/dítka max. do 1 rohu.

Benefity:
    1.    Posílení pánevního dna, dělohy po porodu
    2.    Cvičení v přítomnosti miminka, nepotřebujete hlídání
    3.    Jedná se o jemnou poporodní jógu, protáhneme unavené tělo
    4.    Úleva pro bolavá záda, ztuhlou šíji
    5.    Možnost setkání v bezpečném chápajícím kruhu, psychická podpora
    6.    Práce s diastázou
    7.    Lehká zátěž přizpůsobená tělu po porodu
    8.    Pozvolná regenerace, posílení hlubokého stabilizačního systému, ochablých svalů břicha a hýždí
    9.    Poporodní jóga působí příznivě na hormonální rovnováhu
    10.    Malá kapacita lekce
    11.    Bezpečné, chápající prostředí pro vás i vaše miminko

S sebou na lekci
    1.    Dobrou náladu a vaše krásné miminko
    2.    Pohodné oblečení, v chladnějších dnech mikinu a ponožky
    3.    Potřeby pro dítě – deku, nepromokavou podložku a plínku (látkovou i jednorázovou)