Petr Duchek

S každým klientem pracuji naprosto individuálně a při naší první společné hodině zjišťuji jeho stav a provádím diagnostiku pohybového aparátu, abych přesně věděl, jak s daným klientem zacházet. Trénink je postaven podle možností klienta s cílem dosáhnout požadovaného cíle. Pomůžu Vám, ať už potřebujete výrazně zhubnout, lehce vytvarovat postavu nebo zlepšit kondici! Trénink Vás musí bavit, není to o bolesti a trápení. Správně postavený trénink Vám sílu nebere, ale dodává. Zpravidla doporučujeme cvičení s trenérem alespoň dvakrát týdně, aby docházelo k viditelnějším pokrokům. Jsem osobní trenér, kterého jeho „práce“ baví. Nejsem teoretik, jsem člověk, který si raději vše nejdřív vyzkouší na sobě a až podle pocitu předávám své zkušenosti dále. Stále nevíte, jestli Vám mohu pomoct právě já? Během redukce své vlastní váhy jsem se naučil jedno, a to, že Vás trénink musí bavit, že trenér, s kterým budete cvičit je pro Vás sympatický a máte z něj dobrý pocit. A tohle nezjistíte, dokud to nezkusíte :).

Jsme tu s vámi od roku 2017 a pořád se snažíme k vám přinášet aktuální trendy z oblasti skupinového cvičení a to nejlepší co fitness dokáže nabídnout.

Jedná se o intervalové cvičení, kde se střídají kardio a silové cviky. Tímto kruhovým tréninkem vždy procvičíme celé tělo. Kruhový trénink vystřelí Vaši kondici a restartuje Vaši hlavu.

Během tréninku využíváme vlastní váhu, různé pomůcky. Každý trénink je originální a vždy se můžete těšit na řadu zajímavých a netradičních cviků, které zvyšují vytrvalost,sílu, rozvíjí rychlost a výbušnost.

Cvičení venku vystřelí Vaši kondici a restartuje Vaši hlavu. Během tréninku využíváme vlastní váhu, různé pomůcky ale i okolní terén (schody, kopce a další). Během lekce se můžete těšit na řadu zajímavých a netradičních cviků, které zvyšují vytrvalost a sílu, rozvíjí rychlost a výbušnost. Hodina je koncipována tak, aby se komplexně zapojilo co nejvíc svalových skupin.

Dostatek pohybu je teď pro naši psychiku důležitější víc než kdy dřív. A ne každého baví běhání či skupinové hodiny. Hubnout a být fit se dá účinně i z domova a bez pomocí drahých cvičebních pomůcek. K našemu online fitness členství vám postačí notebook či telefon a kousek místa. Online cvičící videa jsou natáčeny vždy s ukecaným trenérem (Petrem), který pusu nezavře. Bude vás neustále opravovat a motivovat, abyste ještě o chvilku déle vydrželi.

Často se na videí setkáte také s Dančou, která předvádí lehčí varianty cviků a přivádí do videí také tu ženskost.